שינויים במצב הרוח בהריון? את לא לבד. במהלך ההריון האישה עוברת הרבה שינויים פיזיים ונפשים, חלקם משמחים ( מההריון עצמו ומהצפיה לתינוק שבדרך) וחלקם גורמים לחרדה ולאי נוחות (מהחוויה החדשה ומהשינוי שצפוי.). האחראי לשינויים במצב הרוח הם ההורמונים שמופרשים במהלך ההריון וגורמים לאישה ההרה תנודות בין אושר לדכדוך. בנוסף הורמונים אלה יכולים לגרום לקושי בזיכרון, ביכולת להפעיל שיקול דעת מוטעה וכן ביכולת הריכוז של ההריונית, דבר שאינו מאפין את הנשים שלא בהריון. אז איך מתמודדים עם השינויים

הרבה פעמים שואלים אותי מה לעשות ששריר נתפס? לחמם את האזור או לקרר אותו. שאלה מצוינת שאין עליה למעשה תשובה חד משמעית. הדעה הרווחת בקרב הציבור זה לחמם את האזור והאמת שאם מדובר בשריר מכווץ כתוצאה מפעילות גופנית אז כדי לחמם את המקום/ מקלחת חמה או סאונה. אבל שמדובר בשריר שנתפס עקב עומס או מאמץ או במצב של דלקת כדי לקרר את האזור. קירור ע"י כרית ג'ל או שקית ירקות קפואים עטופה בחולצה או ציפית, להניח את הכרית כ-5 דקות על האזור הכואב ולהוריד. הקרור מרגיע ומאלחש וע"י כך מוריד את הכאב ,בנ