עיסוי שבדי: Swedish massage​

​

עיסוי שבדי הידוע בשמו עיסוי קלאסי פותח על ידי פֶּר הנדרקי לינג  בתחילת המאה ה-19 הינו עיסוי שמטרתו להמריץ את הדם והלימפה ולעזור לחילוף החומרים בגוף .  לינג פיתח מערך תנועות עיסוי עם התייחסות מובהקת לאנטומיה ולפזיולוגיה של הגוף.

​

1. ליטוף - העברת ידי המעסה בתנועות עדינות על האזור המיועד.

2. עיסוי עמוק - דחיפה וגלגול כף היד באזורי שרירים.

3. חיכוך - יצירת חיכוך לחימום רקמות.

4. הקשות קצביות - בעזרת גב כף היד בשרירים ובשכמות.

5. לחיצה - באמצעות האגודלים ישירות על שריר ובצד עמוד השדרה.

6. רטט - תנודות מהירות של הידיים לשחרור וחימום השריר.
    

יסודות אילו התבוללו עם השנים יחד עם טכניקות עיסוי הולנדיות דומות, והתחברו למה שנקרא כיום: "עיסוי קלאסי" או "עיסוי אירופאי".  כיום, הדגש של העיסוי השוודי הוא על ההיבטים הפסיכולוגיים והרוחניים של הטיפול. העיסוי יכול לעזור לך להיות מודע למתחים בגופך.

​

בנוסף ליתרונות הפסיכולוגיים, קיימות לעיסוי השפעות חיובית גם על כל מערכות הגוף:                      

• רפיון ושחרור שרירים.

• שיפור מחזור הדם.

• שחרור כאבי ראש.

• הורדת מתח כללי.

• שחרור אנדרופינים לגוף (הרגעת מערכת עצבים)-אין פלא שעיסוי טוב יכול להשאיר את המטופל בתחושת ריחוף.

• זירוז חילופי החומרים בגוף ועיכול טוב יותר.

• מעורר נשימה עמוקה יותר, בעקבות הרפיית שרירים בגב העליון ובבית החזה.

• סילוק חומצות חלב המצטברת בשרירים עייפים.

• הגדלת טווח תנועה (גמישות).

• מאזן ריכוזי נוזלים בגוף.

• מעודד את מערכת הלימפה.