נתפס לך השריר, לחמם או לקרר?
הרבה פעמים שואלים אותי מה לעשות ששריר נתפס? לחמם את האזור או לקרר אותו.
שאלה מצוינת שאין עליה למעשה תשובה חד משמעית.
הדעה הרווחת בקרב הציבור זה לחמם את האזור והאמת שאם מדובר בשריר מכווץ כתוצאה מפעילות גופנית אז כדי לחמם את המקום/ מקלחת חמה או סאונה.
אבל שמדובר בשריר שנתפס עקב עומס או מאמץ או במצב של דלקת כדי לקרר את האזור.
קירור ע"י כרית ג'ל או שקית ירקות קפואים עטופה בחולצה או ציפית, להניח את הכרית כ-5 דקות על האזור הכואב ולהוריד.
הקרור מרגיע ומאלחש וע"י כך מוריד את הכאב ,בנוסף ברגע שקיררתי את האזור הגוף "רוצה" להחזיר את הטמפרטורה שלו לטמפרטורה הרגילה של הגוף.
הגוף שולח דם לאזור כדי לחמם את המקום ולמעשה אנו מרווחים ניקוי של חומצות חלב ופסולת שגורמות לשריר להיתפס.
במצבים של דלקות כמו דלקת פרקים שקור מחמיר את הסימפטומים לא נקרר. כמו כן במקרים שלא בטוחים כדי להתייעץ עם מטפל מוסמך.
אשמח לעזור בכל שאלה
